Организм против лечения...

       Появилась мышечная боль после нескольких сеансов массажа. Что делать? Сразу задам пару вопросов: “А сталкивались ли Вы, ранее, с так называемым состоянием “закисления” организма? И понимаете ли, что массаж для ваших мышц подобен усиленной тренировке?"

       Ранее эти боли связывали исключительно с увеличением молочной кислоты в мышцах, в ответ на излишнюю нагрузку. Сейчас же это объясняют запаздывающей мышечной болью из-за микротравм. Это переломная точка. Проявляется ощущением жжения, болью мышц и пониманием, что пора сделать паузу и нужен именно отдых. В поддержку этой позиции тут же, автоматом к болями, подтягиваются жизненные обстоятельства и желание срочно прервать курс массажа. Если вы когда либо занимались спортом, то должны помнить, что мышечная боль появившаяся при серьезных нагрузках после предшествовавшего перерыва не проходит мгновенно. И дальнейший пропуск тренировки только замедлит выход из данного состояния. А планомерные занятия без излишней нагрузки, обеспечивающие ускоренную подачу кислорода к месту боли, освободят от состояния закисления.

       Если же с вами ситуация такая, что не помните было или нет состояние закисления организма. Значит, вероятно его и не было в заметном объеме. Оно конечно же было, но так мало и не осознанно, что вы не понимали о причинах состояния. И раз нет опыта выхода из болезненного состояния, то попробую объяснить суть процессов. Сразу замечу, что процессы естественные и не стоит пугаться страшных слов микротравмы, разрывы, растяжения.

       Молочная кислота. Жжение в мышцах под действием молочной кислоты (лактата). Послетренировочные боли связаны именно с выделением лишних доз молочной кислоты во время занятий. Она обжигает мышечную ткань и возникают неприятные ощущения. Однако сейчас доказано, что уровень лактата значительно падает довольно быстро после окончания упражнений, поэтому жжение от него наблюдается лишь во время тренировок и полчаса/час после них.

       Запаздывающая мышечная боль. Боль из-за микротравм (разрывов, растяжений). Этот вид болевых ощущений возникает вследствие перенагрузки мышц – в них образуются микротравмы, процесс заживления которых и ощущается в виде болезненных проявлений. Естественно, чем больше были нагрузки, тем больше травм и тем сильнее и дольше будет длится болевой синдром.

       Массаж усиливает приток крови, а как следствие и кислорода, к поврежденным мышцам и ускоряет восстановление. Поэтому не стоит из-за мышечной боли пропускать сеансы массажа. Воздействие будет скорректировано по болезненным участкам. И боль уйдёт быстрее, нежели при пропуске сеанса массажа.
Во всяком деле самое главное — это начало.

                                                        Платон.












      Массаж на Здоровье                    PLAUN natural